Formation Lâcher-Prise

Prendre du recul et trouver la bonne distance émotionnelle face aux aléas professionnels pour gagner en sérénité
Développer son intelligence émotionnelle pour s’adapter aux contextes difficiles
Développer ses capacités de lâcher prise physiques et mentales
Comprendre les enjeux d’un lâcher prise efficace
Apprendre à lâcher prise pour mieux contrôler et canaliser son énergie

Avant d’apprendre à comment lâcher prise et comment prendre du recul face une situation, il faut bien comprendre l’importance et les enjeux de la démarche. Trouver la bonne distance professionnelle pour faire face à une situation professionnelle reste un gage de sérénité et de confiance en soi. Pour cela, SISMIIK vous invite à commencer cette formation par un auto-diagnostic. Apprendre à identifier ces techniques de lâcher prise qui fonctionnent, et ces freins qui nous en empêchent, cette première étape est essentielle pour pouvoir ensuite développer son intelligence émotionnelle.

Car prendre du recul et savoir lâcher prise vous conduit à améliorer votre capacité d’adaptation face à toutes les situations même les plus difficiles.
Si comprendre les enjeux du lâcher prise reste un des objectifs clairement affichés de la formation SISMIIK, cela doit conduire à appréhender les différentes techniques menant à cette prise de recul. Les connaître, les comprendre et savoir les utiliser, voilà la finalité de cette formation sur le lâcher-prise, dont les effets dépassent la seule sphère professionnelle.
A la fois physique et mental, le lâcher prise garantit aussi de mieux canaliser son énergie, en se concentrant sur les objectifs que l’on s’est fixés. Gagner en confiance en soi pour agir en toute sérénité, c’est une autre facette de ces techniques de lâcher-prise, que vous serez amenés à découvrir mais aussi à essayer au cours de la formation SISMIIK.

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DUREE:
2 JOURS
SOIT 14 HEURES

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Le lâcher prise pour gagner en confiance en soi, une prise de recul indispensable

Associé à tort par certains à un laisser-aller, le lâcher prise représente, au contraire, une des voies privilégiées pour appréhender toute situation dans sa globalité. Cette prise de recul s’avère nécessaire dans bien des cas tant dans notre quotidien que pour renforcer notre efficacité professionnelle. Besoin vital pour notre mental mais aussi notre corps, le lâcher prise n’en reste pas moins une technique à apprendre pour renforcer sa confiance en soi.
Prendre conscience que la perfection reste une utopie, sans pour autant perdre ses objectifs de vue, voilà une voie à suivre pour gagner en efficacité en canalisant son énergie. La pression et le stress sont omniprésents dans notre quotidien professionnel, et SISMIIK vous guide pour comprendre les enjeux essentiels du lâcher prise. En s’appuyant sur cette compréhension, la formation « Lâcher prise » de SISMIIK vous apprend à recourir à ces techniques du lâcher prise en toute circonstance. Une formation développement personnel qui s’appliquera dans votre quotidien comme dans votre activité professionnelle, en renforçant efficacité, sérénité et confiance en soi.

JOUR 1

Auto-Diagnostic

Diagnostiquer :

Ses mécanismes de contrôle
Ses mécanismes de perte de contrôle non maîtrisées
Ses mécanismes de lâcher-prise qui fonctionnent
Les convictions qui nous font tenir ce qui est à lâcher

Accepter ses limites

Percevoir le lâcher-prise comme une nécessité et non pas comme une faiblesse
Accepter que lâcher-prise n’est pas un renoncement mais une progression
Changer sa façon de percevoir les situations

Apprendre à être ici et maintenant

Repérer les fantasmes du moi qui nous font vivre dans le passé et dans le futur hypothétique
Prendre conscience du ici et maintenant
Renoncer à contrôler l’avenir pour de meilleurs résultats ici et maintenant

JOUR 2

Techniques pour lâcher-prise

Se centrer sur sa respiration
Se relaxer pour créer des images mentales de scènes où on se voit libéré du problème
Se séparer symboliquement de ce qui nous fait mal : cahiers d’écriture, exprimer à haute voix ce qui nous empêche d’avancer…

Atteindre la sérénité

Chercher la sérénité d’accepter les choses qu’on ne peut pas changer, le courage de changer celles qu’on peut changer et la sagesse d’en voir la différence.

Mettre en place une stratégie de lâcher-prise

Revenir sur son auto-diagnostic de début de formation pour intégrer les apprentissages

Publics

Tout collaborateur
– Qui ressent un besoin de lâcher-prise
– À la recherche d’outils pratiques pour lâcher-prise ou faire lâcher-prise

Objectifs

R

Développer ses capacités de lâcher-prise physiques et mentales

R

Comprendre les enjeux d’un lâcher-prise efficace.

R

Lâcher-prise pour mieux contrôler et canaliser son énergie.

Prérequis

Volonté de s’impliquer émotionnellement dans cette formation.

Apprendre à lâcher prise avec SISMIIK

Travailler le lâcher prise représente un véritable travail sur soi. L’intelligence émotionnelle ne s’apprend pas dans les livres mais s’acquiert par l’apprentissage et la mise en situation, avec des exercices de lâcher prise. Pour apprendre à prendre du recul et à lâcher prise, SISMIIK privilégie la pratique, que ce soit à travers des jeux de rôle ou encore des mises en situation. En étudiant des cas issus de l’expérience de chacun des participants, la formation est plus facilement assimilable par les apprenants.
Parce qu’apprendre à lâcher prise se révèle bénéfique au quotidien, la formation SISMIIK invite chaque participant à élaborer un véritable plan d’action. C’est ainsi, que cet apprentissage sera plus aisément appliqué par chacun des apprenants après la fin de ces deux jours de formation.